サプリメントの種類や選び方を症状別・目的別にご紹介しています

貧血の改善

貧血を改善するサプリメント

貧血には、鉄分の不足が原因の「鉄欠乏性貧血」と、病気によるものとがありますが、鉄欠乏性貧血はサプリメントで改善することができます。貧血の改善作用のあるサプリメントには、鉄、プルーン、葉酸などがあります。

鉄は、体内では7割が血液の赤血球に存在しており、3割が肝臓などに蓄えられています。鉄が不足すると赤血球が小さくなってしまい、鉄欠乏症貧血になりますが、サプリメントで摂取することにより改善することが可能です。しかし、鉄はサプリメントで取りすぎると、心疾患などのリスクが高くなるので、過剰摂取には十分に注意してください。一般に月経のある女性や妊娠中の女性は、鉄欠乏症になりがちですが、男性や閉経後の女性は鉄不足の心配はあまりありません。

プルーン

プルーンはスモモの一種で、乾燥させたものには鉄分や各種ミネラルが豊富に含まれており、鉄分不足が原因の貧血を改善することができます。植物性の鉄分(非ヘム鉄)は体への吸収率が低めですが、プルーンの場合は鉄分の吸収を助けるビタミンCが豊富に含まれているため、その吸収率は比較的高くなっています。

その他、貧血の改善作用があるサプリメントとして、赤血球の生成をサポートする葉酸やビタミンB12、鉄分の吸収を促進するビタミンCなどがあげられます。


貧血の改善に役立つサプリメントのご紹介

ここでご紹介のサプリメントは、アマゾン(Amazon.co.jp)で購入することができます。
ご注文の際は、リンク先のアマゾンのサイトで詳細をご確認の上、注文手続きをお取りください。

>>貧血の予防と改善に役立つサプリメント

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